10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara AlamiTahukah Anda mengenai apa saja cara mengecilkan perut buncit secara alami yang sebaiknya diketahui? Memiliki perut langsing dan tubuh yang sehat memang merupakan salah satu dambaan setiap wanita. Tak hanya wanita bahkan saat ini para pria sudah banyak sekali yang mulai memperhatikan penampilan terlebih mengenai bagian perut.

Hal ini dilakukan untuk mendukung rasa percaya diri dan juga kesehatan yang seharusnya dimiliki agar dalam menjalani segala aktifitas dapat berjalan dengan baik. Namun sebelum mengetahui mengenai cara mengecilkan perut buncit ada baiknya apabila Anda mengenali apa saja penyebab perut menjadi buncit. Dengan mengenali terlebih dahulu tentunya akan menjadi mudah untuk menghindarinya.

Beberapa penyebab perut menjadi buncit antara lain yaitu sering mengkonsumsi camilan tidak sehat ketika malam hari, banyak mengkonsumsi junk food, memiliki kebiasaan setelah makan dilanjutkan tidur, mengkonsumsi minuman beralkohol dan jarang menjalani olah raga. Anda sudah mengetahui mengenai penyebab perut buncit maka langkah selanjutnya adalah mengetahui apa saja cara mengecilkan perut buncit secara alami.

17kg

10 Cara mengecilkan perut buncit secara alami yaitu

1. Perbanyak mengkonsumsi air putih

Ada baiknya apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit maka mulailah dengan memperbanyak kondumsi air putih. Dengan banyak mengkonsumsi air putih maka akan membantu membuang sampah pada tubuh. Sampak pada tubuh ini biasanya yang sering disebut dengan lemak dan sisa makanan. Perlu Anda ketahui bahwa perut buncit ini dikarenakan lemak yang menumpuk pada perut dan tertahan karena kurangnya konsumsi serat serta air putih. Sehingga apabila Anda mengkonsumsi air putih akan membantu mengeluarkan sampah penyebab perut buncit.

2. Atur pola makan

Anda sebaiknya mulailah dengan mengatur pola makan. Hal ini karena dengan mengatur pola maka akan membantu mengecilkan perut menjadi lebih langsing. Perlu Anda ketahui bahwa mengatur pola makan tak akan membuat perut terasa lapar. Hal ini karena mengkonsumsi makanan yang terpenting bukanlah banyaknya namun komposisi nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.

3. Menjalani olah rasa rutin

Untuk mengecilkan perut hendaknya dilakukan dengan menambahkannya dengan olah raga secara rutin. Dengan menjalani olah raga secara tepat dan rutin dilakukan akan membuat perut menjadi lebih langsing. Adapun beberapa jenis olah raga yang dapat membantu dalam mengecilkan perut yaitu lari, sit up dan bersepeda. Beberapa jenis olah raga ini sangat mudah dilakukan dan juga murah meriah. Namun manfaat yang dihasilkan sangatlah banyak sehingga sebaiknya beberapa jenis olah raga ini sebaiknya dicoba.

4. Mengkonsumsi makanan berserat

Mengkonsumsi makanan berserat akan membantu dalam menghilangkan perut Anda yang buncit. Caranya dengan memilih jenis makanan berupa buah dan sayuran segar. Dengan mengkonsumsi makanan berserat akan membantu dalam mencerna dan membuang sisa makanan. Sehingga tak perlu menumpuk didalam tubuh. Berikut ini beberapa contoh jenis buah dan sayuran segar serta makanan yang mengandung protein dapat dipilih untuk mengecilkan perut buncit yaitu makanan

· Mengkonsumsi makanan dengan jenis kacang-kacangan. Beberapa jenis kacang-kacangan yang sebaiknya dikonsumsi antara lain yaitu hazelnut, almond, kedelai, kacang polong dan walnut.

· Jenis makanan yang mengandung protein yang dapat dipilih yaitu ayam, susu, yogurt rendah lemak, daging rendah lemak dan telur.

· Makanan berprotein sehat dapat dipilih dari jenis ikan. Hal ini karena ikan mengandung omega 3 dan juga jenis lemak sehat yang dapat membuat peredarah darah menjadi lancar. Terutama peredaran darah pada otak akan menjadi lancar dan mudah untuk dialirkan ke otak.

· Makanan yang mengandung karbohidrat dan juga serat. Sehingga selain mengenyangkan juga akan dapat digunakan untuk melancarkan pencernaan. Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan juga serat pada makanan pokok yaitu gandum, beras merah, buah-buahan dan juga sayuran segar lainnya.

5. Konsumsi makanan sedikit namun sering

Seperti halnya mengkonsumsi saat diet pada proses untuk mengecilkan perut sebaiknya mulailah dengan mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit namun sering. Tak masalah Anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak misalnya hingga 6 kali tidak masalah. Dengan cara tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih mudah mencerna makanan sehingga cepat juga membuangnya.

6. Niat yang kuat

Ada baiknya apabila menggunakan niat yang kuat ketika ingin mengecilkan perut. Hal ini karena mengecilkan perut memang bukanlah hal yang mudah. Sehingga ada baiknya sebelum memulai cara mengecilkan perut awali dengan niat. Perhatikan mengenai jenis makanan yang harus dihindari, sebaiknya dikonsumsi dan juga kedisiplinan. Dengan niat yang kuat tersebut akan memberikan hasil yang maksimal. Namun apabila tidak menggunakan niat tentunya segalanya akan menjadi lebih sulit dan tidak maksimal dirasakan.

7. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari

Ada baiknya Anda menghindari jenis makanan dan minuman yang membuat perut menjadi buncit. Beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari yaitu makanan berlemak, minuman bersoda, kafein, junk food dan berbagai jneis makanan yang tidak sehat lainnya.

8. Konsumsi produk Tahitian Noni

Langkah selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi produk Tahitian Noni. Dengan mengkonsumsi produk Tahitian Noni maka akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan juga perut menjadi kecil. Hal ini karena produk Tahitian Noni merupakan jenis produk yang sangat aman karena menggunakan buah mengkudu.

Dengan menggunakan buah mengkudu akan memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat bagi tubuh yaitu mengandung berbagai nutrisi yang salah satunya adalah antioksidan alami, menangkal radikal bebas, terhindar dari efek samping, produk yang bersertifikasi dan masih banyak lainnya. Dengan cara tersebut akan membuat Anda menjadi lebih aman dan nyaman ketika mengkonsumsinya.

9. Menjalani olah raga

Menjalani olah raga penting dilakukan untuk mengecilkan perut. Ada beberapa jenis olah raga yang sebaiknya dilakukan guna mendapatkan perut yang langsing seperti keinginan Anda. Beberapa jenis olah raga yang dapat dicoba antara lain yaitu

· Lari

Dengan menjalani olah raga lari selain lebih murah juga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Selain itu yang terpenting dapat membakar kalori didalam perut sehingga akan membantu dalam melnagsingkan perut Anda.

· Sit up

Sit up adalah salah satu olah raga yang tak perlu mengajak orang lain. Hal ini karena dapat dilakukan sendirian di rumah Anda dan tanpa membutuhkan alat khusus. Yang terpenting Anda bergerak maka perut akan mudah dikecilkan.

· Bersepeda

Selain menyenangkan ternyata olah raga jenis ini dapat digunakan untuk mengecilkan perut. Anda hanya harus rutin menjalaninya misalnya saja setiap sore hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

10. Hindari tidur setelah makan

Ketika kita makan tidak diperbolehkan langsung tidur. Dengan tidur akan membuat sistem pencernaan kita terhenti atau ikut beristirahat. Sehingga akan membuat makanan yang dikonsumsi tidak dapat tercerna dengan baik dan dapat menimbun menjadi lemak. Disarankan menunda tidur minimal dua jam sebelum makan agar sistem pencernaan mencerna makanan terlebih dahulu.

17kg

Leave a Reply

*