5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Dengan Cepat

diet-alamiBanyak diantara wanita yang tertarik pada seorang pria dikarenakan bentuk tubuh pria tersebut yang six pack. Ya, para wanita beranggapan pria dengan tubuh six pack adalah pria idaman yang mampu menjaga dirinya.

Lalu bagaimana dengan mereka para pria yang memiliki tubuh gemuk dan perut buncit? Apakah tidak ada kesempatan bagi mereka untuk mendapatkan cinta dari wanita? Tentu saja ada.

Caranya yaitu dengan melangsingkan perut buncit mereka agar tubuh menjadi lebih ideal dan menarik. Cara mengecilkan perut buncit pria sendiri cukup mudah, dan sebenarnya cara yang dilakukan sama saja dengan cara mengecilkan perut buncit pada wanita.

17kg

Ya, karena pada dasarnya, cara mengecilkan perut buncit pria ini tujuannya yaitu untuk membakar lemak yang menumpuk pada perut secara berlebih. Begitupun pada wanita, tujuan dan sebabnya pun sama sehingga tak heran jika caranya pun sama.

Beberapa cara mengecilkan perut buncit pria yang akan dijabarkan di bawah ini adalah cara-cara alami yang tidak mengharuskan anda mengonsumsi suplemen pelangsing atau menggunakan alat pelangsing yang beresiko mendatangkan efek samping bagi tubuh.

Untuk lebih jelasnya, berikut cara mengecilkan perut buncit pria.

  1. Porsi makan

Ketika seseorang terlalu banyak makan dan dalam jangka waktu yang terlalu sering, maka bukan tidak mungkin jika penumpukan lemak pada perutnya akan terjadi dalam jangka waktu yang singkat.

Dengan begitu, cara mengecilkan perut buncit pria terbaik adalah dengan mengatur porsi makan. Baiknya, ketika sedang melakukan diet ini, anda mengurangi porsi normal anda menjadi setengah atau 2/3 nya saja.

Pengurangan porsi makan ini bertujuan untuk menanggulangi penumpukan lemak pada perut akibat terlalu banyak asupan makanan yang masuk, sedangkan energi yang dibutuhkan tubuh tak sebanyak asupan makanan yang masuk tersebut.

Dengan adanya sisa energi yang sering kali berupa lemak ini maka bisa menyebabkan perut buncit. Nah, ketika anda mengurangi porsi makan, maka kelebihan energi berupa lemak akan terhindari dan perut pun tidak akan menjadi tambah buncit.

  1. Waktu makan

Waktu makan juga sangat berpengaruh pada proses pembuncitan perut anda. Sering kali seorang pria menjadi buncit karena terlalu sering makan pada waktu-waktu terlarang, yaitu ketika sudah memasuki pukul 8 malam.

Waktu ini disebut sebagai waktu terlarang makan karena ketika tubuh mendapat asupan makanan dan kurang dari 2 jam tubuh tertidur maka asupan makanan yang masuk tidak akan dicerna oleh tubuh, melainkan hanya menjadi tumpukan lemak di perut.

Usahakan minimal anda makan 2 jam sebelum tidur agar makanan yang dikonsumsi dapat dicerna dengan maksimal oleh tubuh. Selain berpotensi mengakibatkan kebuncitan, makan sebelum tidur juga berpotensi mengganggu kesehatan lambung.

Oleh karena itu, sering kali perut menjadi merasa mual ketika bangun tidur dimana sebelum tidur pada malam harinya dia makan terlebih dahulu.

cara mengecilkan perut buncit pria paling tepat adalah dengan makan dalam jarak waktu yang singkat namun dengan porsi kecil. Penerapan prinsip makan sedikit tapi sering ini baik karena tidak akan ada penampungan energi berlebih di dalam tubuh yang menimbulkan kegemukan.

  1. Hindari makanan penggemuk

Apa sajakah makanan yang dapat menggemukkan badan? Sebenarnya macam makanan penggemuk ini sangatlah beragam. Namun intinya, makanan tersebut adalah makanan yang memilik kandungan kalori tinggi dan beberapa diantaranya memiliki kandungan lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh.

Misalnya makanan yang banyak mengandung lemak jenuh adalah daging yang diolah dengan cara digoreng, kue dengan pemanis gula, gorengan, camilan yang diolah dengan cara digoreng, serta minuman bersoda.

Beberapa jenis makanan tersebut sebenarnya tak begitu bermasalah bagi tubuh ketika diolah dengan cara yang benar dan dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit.

Namun sayangnya, banyak diantara mereka yang mengonsumsinya secara berlebih. Untuk cara mengecilkan perut buncit pria yang paling benar terkait pilihan asupan makanan adalah lebih kepada makanan yang banyak mengandung serta seperti buah dan sayuran.

Selain itu, buah dan sayur juga memiliki beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

  1. Olahraga

Bagaimana tubuh bisa menjadi six pack jika anda sendiri enggan untuk melakukan olah raga. Selain dengan mengatur porsi makan, waktu makan dan jenis makanan yang dikonsumsi, seorang pria yang ingin memiliki perut six pack juga harus melakukan olahraga khususnya olah raga yang berguna untuk membentuk otot perut.

Beberapa jenis olahraga yang dapat berguna untuk membentuk otot perut antara lain adalah sit up, back up dan push up. Meskipun cukup mudah dilakukan dan tidak perlu mendapatkan pelatihan khusus terlebih dahulu, namun beberapa jenis olahraga tersebut sangat efektif untuk cara mengecilkan perut buncit pria.

Sebagai pemula, anda dapat melakukan olahraga tersebut dalam jangka waktu yang singkat, seperti 30 menit. Dan jika sudah mulai terbiasa baru dilanjutkan dengan jangka waktu yang lebih panjang.

Jika sudah begitu, jangan lupa untuk selalu konsisten melakukannya. Sebab, ketika anda hanya melakukan olahraga ini saat ingin mengecilkan perut maka hasil yang diinginkan untuk mendapat perut six pack tidak akan didapatkan dengan maksimal.

Selain itu, sebelum melakukan olahraga jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu, karena meskipun termasuk olahraga ringan namun jika tidak melakukan pemanasan tersebut dapat berbahaya bagi otot perut.

  1. Hentikan kebiasaan buruk

Kebiasaan atau pola hidup yang kurang baik dalam diri seorang pria juga sering kali menjadi penyebab perut buncit. Salah satu kebiasaan buruk tersebut adalah sering mengonsumsi minuman beralkohol.

Mengapa minuman beralkohol dapat menyebabkan perut menjadi buncit? Tahukah anda jika minuman beralkohol adalah salah satu jenis minuman yang terkadang cocok dengan tubuh seseorang.

Dalam hal ini cocok bukanlah tidak menimbulkan efek negatif dan menimbulkan efek positif, hanya saja tubuh meresponnya dengan cara yang lain yaitu dengan menjadi terlihat lebih berisi (gemuk).

Pada beberapa orang yang memiliki reaksi penolakan tubuh terhadap minuman beralkohol ini, mereka akan memiliki tubuh yang begitu kurus dan kering.

Jika anda merupakan salah seorang yang memiliki tubuh dengan reaksi baik (menggemukkan) terhadap minuman beralkohol maka cara mengecilkan perut buncit pria yaitu dengan menghindari minuman keras ini. Namun juga bukan berarti bagi anda yang memiliki tubuh dengan reaksi buruk (menjadi kurus) pada alkohol dibolehkan untuk mengonsumsi minuman keras ini.

Sebagai pengganti, minum air putih adalah pilihan yang paling tepat. Sebab, selain dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh, air putih juga mampu mengendalikan nafsu makan.

Ketika anda mengonsumsi 1 gelas air putih sebelum makan, maka porsi makan akan secara otomatis berkurang. Sebab perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu sebelum makan.

Bagaimana, sama saja bukan dengan cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Seperti yang sudah dijelaskan di atas karena memang pada dasarnya cara mengecilkan perut buncit pria tujuan utamanya yaitu mengurangi tumpukan lemak pada perut, dimana pada pria dan wanita memiliki potensi penumpukan lemak yang sama dan potensi penghancuran lemak yang sama pula.

17kg

Leave a Reply

*