Home » Diet Sehat » 6 Cara Membakar Lemak Di Perut Dengan Cepat

6 Cara Membakar Lemak Di Perut Dengan Cepat

17kg

Cara membakar lemak di perut dengan cepat adalah satu hal yang banyak dicari sebagai solusi untuk diet dan merampingkan bentuk tubuh agar terlihat lebih ideal. Pada dasarnya lemak juga diperlukan oleh tubuh untuk melakukan serangkaian proses metabolisme, namun keberadaan timbunan lemak yang berlebihan akan berpengaruh buruk bagi kesehatan dan penampilan. Apalagi jika hal itu tidak disadari sejak dini akan mengakibatkan seseorang mengalami obesitas dan datangnya beragam penyakit mematikan.

Agar lemak yang ada didalam tubuh dapat berfungsi optimal dan tidak menimbulkan masalah, maka diperlukan serangkaian pengolahan termasuk mengatur pola serta jenis makanan. Pada tulisan kali ini menjelaskan hal-hal ringan dan mudah untuk diterapkan khususnya untuk mengatasi lemak di perut yang mengakibatkan perut menjadi buncit.

Cara-Membakar-Lemak-Di-Perut

Cara Membakar Lemak Di Perut

Cara Mudah Menghilangkan Lemak Di Perut

1. Olahraga

Banyak orang malas untuk berolah raga karena adanya anggapan bahwa olahraga adalah aktivitas yang membosankan dan melelahkan. Hal ini harus anda singkirkan jauh-jauh dari pikiran anda. Ganti pemahaman bahwa olahraga adalah satu rutinitas yang menyenangkan. Dengan begitu, anda akan terbiasa dan tidak menjadikannya sebagai beban. Beberapa olahraga yang mudah dan menyenangkan untuk dilakukan adalah senam pagi, jogging dan juga bersepeda. Pilihlah area yang sejuk dan tidak terlalu ramai dengan kendaraan bermotor yang bertujuan agar suasana hati menjadi lebih rileks. Jika stamina serta kondisi fisik masih memungkinkan, tambahkan pula beberapa gerakan sit up, push up atau lompat tali agar lemak yang telah lama mengendap didalam tubuh dapat segera hilang bersama dengan keringat.

2. Rutin Konsumsi Teh Hijau

Sudah umum diketahui bahwa teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama karena kandungan antioksidan tinggi yang bernama polifenol berkhasiat untuk melawan pertumbuhan sel kanker. Senyawa polifenol juga sangat berguna untuk membuat rambut, kuku dan kulit menjadi tampil lebih baik. Tak heran kiranya jika kita melihat orang Jepang yang kulitnya bagus disebabkan rajin minum teh hijau. Dalam kaitannya dengan program diet, didalam teh hijau terdapat enzim katekin yang bernama Epigallocathecin Gallate atau disingkat EGCG yang bermanfaat untuk mempercepat proses oksidasi pada lemak serta meningkatkan metabolisme sel dalam tubuh. Dengan rutin minum teh hijau, maka tubuh tidak akan merasa cepat lapar karena secara otomatis nafsu makan bisa dikurangi. Teh hijau juga multifungsi untuk membantu proses detoksifikasi.

3. Tambahkan Vitamin C

Vitamin C dapat diperoleh dari beberapa jenis buah-buahan untuk diet yang mudah ditemukan di pasaran dan sangat berguna sekali untuk membakar lemak yang ada didalam tubuh. Hal ini karena vitamin C mampu membentuk senyawa bernama karnitin yang mampu mengubah lemak menjadi energi dalam waktu singkat. Agar lebih efektif, maka konsumsi vitamin C diimbangi dengan olahraga yang cukup sesuai dengan kemampuan.

4. Kurangi Asupan Kadar Gula

Beberapa jenis makanan yang mengandung gula dapat anda hindari mulai saat ini. Selain dapat menyebabkan tubuh menjadi gemuk, gula juga mengundang penyakit mematikan bernama diabetes. Kebiasaan minum teh, kopi, dan juga makan nasi dalam jumlah berlebih merupakan satu hal yang kadang tak disadari turut menambah kadar gula dalam darah. Ganti kebutuhan gula anda dengan berserat dan buah-buahan.

5. Lakukan Pola Diet Yang Benar

Ada banyak petunjuk mengenai program diet yang benar untuk anda terapkan pada rutinitas sehari-hari. Diet bukan berarti tidak makan, melainkan mengatur pola dan menu makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh agar menjadi lebih sehat. Beberapa jenis diet yang terkenal adalah diet berdasarkan golongan darah, diet mayo, dan juga diet OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier. Pilih yang cocok dan sesuai untuk anda terapkan.

6. Minum Air Putih Minimal 3 Liter Perhari

Air putih adalah pilihan tepat untuk mendampingi tubuh sehat anda. Walaupun banyak sekali pilihan produk pelepas dahaga, namun tidak ada yang mempunyai kualitas sebanding dengan air mineral yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Minum air putih sedikitnya 3 liter perhari dapat membantu meluruhkan lemak di perut.

Demikian beberapa petunjuk singkat mengenai cara cepat membakar lemak di perut yang telah terbukti efektif untuk diterapkan.

17kg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


*