5 Jenis Buah Untuk Diet Sehat Penurun Berat Badan

Buah untuk diet penurun berat badan yang umum digunakan adalah pepaya, akan tetapi jika anda mau mengkaji lebih cermat, ternyata masih banyak berbagai macam buah yang dapat digunakan untuk mendukung program pelangsingan badan. Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan ulasan mengenai beragam jenis buah yang dapat konsumsi selama diet. Tentu saja keberadaannya mudah dijumpai dan ditemukan di pasar maupun supermarket.

Buah-buahan Untuk Diet

Buah-buahan Untuk Diet

5 Jenis Buah Untuk Mendukung Program Diet

1. Apel

17kg

Buah apel menjadi pilihan utama karena didalamnya banyak terkadung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah besar. Kandungan seratnya pun juga tinggi yang berguna untuk meluruhkan kolesterol dan lemak yang terdapat didalam tubuh. Secara umum, apel tak hanya baik untuk mendukung diet, tetapi juga berdampak besar bagi kesehatan tubuh terutama menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Pisang

Pisang sangat baik dikonsumsi karena mengandung vitamin B6, magnesium dan kalium yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan jantung. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk memperkuat lapisan perut, menghindari penumpukan asam serta melancarkan proses pencernaan sehingga sangat baik untuk diet.

3. Melon

Buah yang seringkali digunakan sebagai bahan baku jus ini ternyata banyak mengandung air dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Tak heran jika beberapa ahli gizi merekomendasikannya sebagai salah satu buah yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus mencegah dehidrasi. Melon sangat cocok digunakan sebagai pilihan buah untuk diet, terutama apabila diolah dalam bentuk jus yang dapat memberikan efek meluruhkan racun dalam tubuh yang dikeluarkan melalui air seni.

4. Semangka

Memiliki manfaat yang hampir sama dengan melon, semangka banyak mengandung vitamin A dan C yang diperlukan tubuh untuk tidak cepat lapar. Lengkapi menu diet anda dengan buah semangka yang menyegarkan ini agar terhindari dari dehidrasi.

5. Buah Berry

Khasiat antioksidan didalam buah berry memang sudah tidak diragukan lagi. Beberapa varian buah berry diantaranya strawberry, blueberry dan juga acai berry telah banyak diolah sebagai makanan herbal untuk alternatif terapi penyakit. Dalam hal fungsinya untuk diet, buah berry berperan besar menghancurkan lapisan sel-sel lemak, meningkatkan produksi hormon, serta menjaga kestabilan metabolisme tubuh yang pada akhirnya ketiga fungsi tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Tidak semua buah dianjurkan untuk dikonsumsi ketika anda sedang menjalani program diet. Beberapa diantaranya justru dilarang seperti halnya alpukat dan buah coklat. Mengapa demikian ? Hal ini dikarenakan alpukat mempunyai kadar lemak dan kalori yang cukup tinggi. Sehingga walaupun bermanfaat untuk kesehatan jantung, namun alpukat wajib dihindari ketika anda sedang diet, karena tujuan diet pada dasarnya adalah membakar kalori dan lemak yang tertimbun didalam tubuh.

Selain alpukat, ada buah coklaat yang turut dilarang dikonsumsi selama menjalani diet karena tingginya kalori dan lemak jenuh yang justru akan membuat tubuh semakin berat.

Demikian uraian singkat mengenai aneka jenis buah yang dapat anda gunakan sebagai asupan gizi utama selama menjalani program diet. Semoga memberikan manfaat dan turut menunjang keberhasilan diet anda.

17kg

Leave a Reply

*