Cara Diet Aman Tanpa Obat Pelangsing

Cara Diet Aman Tanpa Obat PelangsingCara diet aman tanpa obat pelangsing ~ Obesitas adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kelebihan berat badan, obesitas juga bisa dikategorikan sebagai penyakit yang bisa menghinggapi semua orang.

Ada beberapa penyebab dari obesitas atau kegemukan misalnya karena faktor genetik, kurang aktifitas, konsumsi makanan berlebih atau kelainan hormon. Perlu kesadaran untuk menjaga berat badan agar tetap normal, karena seseorang yang sudah terlanjur gemuk biasanya akan sulit sekali menurunkan berat badan.

Beberapa orang lebih memilih untuk menggunakan obat pelangsing untuk mendapatkan berat badan ideal, padahal obat pelangsing banyak mengandung zat kimia yang bisa membahayakan kesehatan bahkan mengancam keselamatan jiwa.

17kg

Dampak negatif dari konsumsi obat pelangsing :

– Kerusakan pada organ jantung, ginjal, hati dan lambung.
– Sering mengalami sakit kepala.
– Dehidrasi.
– Insomnia.
– Stroke.

Tips Diet Aman Tanpa Obat

Meskipun tidak semua obat pelangsing membahayakan tubuh, namun sebaiknya anda melakukan upaya penurunan berat badan secara alami.

1. Olahraga
Dengan melakukan olah raga secara rutin maka lemak yang menumpuk pada tubuh akan mudah untuk diubah menjadi energi. Selain itu olah raga juga bisa membantu mengeluarkan racun yang mengendap didalam tubuh melalui keringat.

Memilih jenis olah raga yang tepat untuk menurunkan berat badan harus disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan anda. cobalah untuk melakukan jogging atau jalan kaki minimal 30 menit ketika pagi atau sore hari. Meskipun olah raga ini termasuk ringan, namun jika dilakukan secara rutin, maka pembakaran kalori dapat berlangsung dengan sempurna.

Selain olah raga tersebut, cobalah juga untuk melakukan olah raga renang, bersepeda, berkuda atau sepak bola.

2. Disiplin dalam mengkonsumsi makanan
Munculnya suatu kondisi kelebihan berat badan adalah diakibatkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang dengan jumlah kalori yang dibuang. Hindarilah segala jenis makanan yang banyak mengandung lemak, garam, gula dan minuman bersoda. Anda boleh mengkonsumsi makanan favorit anda sesekali saja, misalnya pada saat akhir pekan itupun harus dalam jumlah yang terbatas.

Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran segar ketimbang mengkonsumsi snack. Buah dan sayuran mengandung banyak sekali vitamin dan dengan mengkonsumsinya maka racun yang ada didalam tubuh juga akan lebih mudah dikeluarkan.

3. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat diperlukan oleh semua orang untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu air putih juga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, melancarkan metabolisme dan menyehatkan organ ginjal.
Mengkonsumsi air putih tidak boleh berlebihan, semakin bertambah usia seseorang semakin sedikit pula kebutuhan terhadap air putih.

Demikian adalah ulasan mengenai cara diet aman tanpa obat pelangsing semoga bermanfaat.

17kg

Leave a Reply

*