Cara Diet Mudah Dan Efektif Dengan Berpuasa

Cara Diet Mudah Dan Efektif Dengan Berpuasa ~ Tubuh yang langsing dan ideal adalah idaman bagi semua orang, terutama para wanita. Banyak sekali cara diet menurunkan berat badan yang bisa dilakukan untuk menciptakan bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Akan tetapi, yang disayangkan adalah kebanyakan orang menjalankan program diet dengan mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia berbahaya. Padahal sebenarnya, ada banyak sekali cara alami dan sehat yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu diet dengan puasa. Cara melangsingkan badan dengan puasa termasuk cara yang logis. Ini karena di saat puasa, tidak akan ada makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh saat siang hari.

cara puasa untuk diet

cara puasa untuk diet

Cara Berpuasa Untuk Tujuan Diet

Cara diet dengan puasa memang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Bagi anda yang ingin menjalankan diet dengan puasa, berikut caranya :

17kg

1. Hindari makanan yang berkarbohidrat tinggi
Hampir semua orang mempunyai fikiran bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, maka energi selama diet dengan puasaakan selalu terjaga. Akan tetapi pada kenyataannya, di saat tubuh sudah terbiasa beradaptasi dengan pola makan yang lebih sedikit, maka tubuh bisa menyimpan cadangan energi lebih banyak. Sehingga anda akan tetap berenergi selama menjalankan diet dengan puasa. Jadi mulai sekarang, hindarilah terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.

2. Makan lebih sering
Saat berbuka puasa, disunnahkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, seperti kurma. Akan tetapi, anda harus tetap menghindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu banyak mengandung gula. Kurma merupakan makanan yang tepat anda konsumsi saat berbuka puasa. Kurma memang mengandung gula yang tinggi, namun gula tersebut lebih lambat dicerna oleh tubuh. Sehingga bagi anda yang menjalankan program diet dengan puasa, akan sangat aman mengkonsumsi kurma. Hindarilah gula tebu karena mempunyai kadar gula yang tinggi dan akan langsung menaikkan kadar gula dalam darah.

3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Seimbangkanlah konsumsi makanan diet dengan puasa anda dengan sayuran dan buah-buahan. Ini karena sayuran dan buah banyak mengandung serat yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan. Sehingga diet yang sedang anda jalankan bisa lebih optimal.

4. Sahur dengan sup
Kenapa sup?. Ini karena kuah yang ada di dalam sup bisa membuat sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi semakin lancar. Jadi anda bisa merasakan kenyang lebih lama. Berbeda dengan mengkonsumsi makanan berat, ini justru akan membuat perut anda menjadi lebih mudah lapar.

5. Tetap berolahraga
Meskipun anda sedang menjalankan program diet dengan puasa, akan tetapi jangan lantas menghindari olahraga. Anda tetap masih bisa berolahraga, namun kurangilah porsinya.Misalnya, jika anda biasa melakukan olahraga selama 30 menit, selama diet dengan puasa anda bisa melakukannya selama 15 menit.

Demikianlah beberapa cara diet dengan puasa yang bisa langsung anda coba. Semoga informasi di atas bisa membantu mensukseskan program diet yang anda jalankan.

17kg

Leave a Reply

*