Cara Melangsingkan Perut dengan Fitnes

Cara melangsingkan perut dengan fitness – Fitness memang jadi solusi terbaik untuk melangsingkan perut buncit. Namun, melangsingkan perut dengan fitness ini Anda pastinya juga harus tahu apa saja alat – alat fitness yang berguna untuk membuat perut Anda lebih langsing dan datar. Selain hal tersebut, alat fitness ini juga sangat berguna sekali untuk bisa mendapat manfaat yang lebih maksimal.

Alat fitness yang digunakan untuk melangsingkan perut erat kaitannya dengan latihan kardio, sebab latihan kardio ini adalah salah satu latihan yang bisa dibilang paling efektif sekali untuk membakar lemak perut dan juga menurunkan berat badan.

Buat Anda yang masih memiliki masalah perut buncit, memang sangat disarankan sekali untuk melakukan latihan kardio untuk bakar lemak di area tersebut. Jangan buru – buru melakukan sit up. Sebab latihan sit up ini bukannya untuk melangsingkan perut, tetapi untuk membentuk otot perut agar lebih kencang.

cara melangsingkan perut dengan fitnes

Alat Fitnes : Cara Melangsingkan Perut dengan Fitness

Treadmill

Ini adalah salah satu alat fitness yang mana cara kerjanya seperti jalan cepat, jogging, atau pun jalan santai. Bagian tubuh yang bekerja diantaranya lower body atau pun bagian tubuh bawah. Akan tetapi, Anda juga bisa melakukan variasi gerakan di bagian tubuh atas seperti halnya mengayunkan tangan atau pun memegang barbell.

Stationary bike atau sepeda statis

Cata kerja alat fitness untuk melangsingkan perut ini sama halnya pada saat Anda bersepeda. Namun yang membedakannya adalah stationary bike dilakukan dalam ruangan, sementara itu bersepeda diluar ruangan. Bila kondisi jalan macet, asap kendaraan bermotor, penuh debu, dan juga polusi udara lainnya, lebih baik Anda lakukan latihan kardio dengan menggunakan stationary bike.

Stepper atau climber

Cara kerja stepper atau climber ini sama halnya ketika Anda akan mendaki bukit atau pun menaiki anak tangga. Sebab gerakan tersebut seperti mendaki atau pun menaiki anak tangga, maka semua beban tubuh akan bertumpu pada satu lutut secara bergantian. Oleh karena itulah alat ini tak dianjurkan bagi manula atau pun osteoporosis.

Elliptical

Selain hal tersebut, Anda juga bisa melangsingkan perut dengan fitness menggunakan alat elliptical satu ini. Cara kerja alat tersebut seperti saat Anda jogging, akan tetapi yang membedakan dengan treadmill. Bila pada treadmill alat tersebut yang akan bergerak dan Anda tinggal berlari. Maka pada alat ini kaki Anda akan menggerakkan alat tersebut. Elliptical ini dapat dikatakan jauh lebih aman dari treadmill sebab pada elipstical sudah tak ada bounching di bagian persendian pada ankle dan juga lutut.

Cross trainer

Tak hanya efektif untuk melangsingkan perut, alat fitness satu ini juga bisa membuat badan Anda lebih langsing dan ideal. Alat tersebut juga hampir sama dengan elipstical, namun yang membedakannya adalah cross trainer bekerja pada upper dan juga lower body. Pada saat Anda latihan dengan menggunakan alat tersebut, maka yang akan terjadi gerakan mengcross antara kaki dengan tangan, sehingga dalam berlatih pun buat Anda lebih optimal lagi. Alat tersebut juga merupakan inovasi terbaru antara treadmill dengan elipstical sehingga menjadikannya lebih sempurna untuk melangsingkan perut Anda.

Sebetulnya tanpa alat fitness tersebut Anda masih bisa lakukan latihan kardio seperti jogging, berenang, bersepeda, jalan cepat, dan senam aerobic. Tapi alat tersebut memudahkan dan meminimalisir cidera saat latihan. Demikian informasi tentang cara melangsingkan perut dengan fitness. Semoga informasi maasi tadi bermanfaat.

Leave a Reply

*