Home » Berat Badan » Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria Dan Wanita

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria Dan Wanita

17kg

Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita ~ Mempertahankan agar bentuk badan tetap langsing harus diimbangi dengan menjaga berat badan agar tetap ideal. Dengan memiliki berat badan ideal, maka resiko terkena penyakit diabetes, hipertensi, stroke dan serangan jantung juga akan semakin kecil.

Ada beberapa rumusan untuk mengukur apakah berat badan anda sudah ideal ataukah belum, diantaranya adalah sebagai berikut.

Tabel Berat Badan Ideal Pria Wanita

• Rumus menghitung berat badan ideal untuk wanita
Berat badan ideal ( kg ) = ( tinggi badan ( cm ) – 100 ) – ( 15 % x tinggi badan – 100 )
Contoh kasus : seorang wanita berusia 25 tahun memiliki tinggi badan 165 cm, maka untuk menemukan berat idealnya adalah :
– 165 – 100 = 65 di variabelkan “a”
– – 15 % x ( 165 – 100 ) = 15 % x 65 = 9. 75 variabelkan “ b “
Jadi berat badan idealnya adalah “ a- b “ = 65 – 9.75 menjadi 55.25 kg.

• Rumus menghitung berat badan ideal untuk pria
Berat badan ideal ( kg ) = ( tinggi badan ( cm ) – 100 ) – ( 10 % x tinggi badan – 100 )
Contoh kasus : seorang wanita berusia 30 tahun memiliki tinggi badan 175 cm, maka untuk menemukan berat idealnya adalah :
– 175 – 100 = 75 di variabelkan “a”
– – 10 % x ( 175 – 100 ) = 10 % x 75 = 7.5 variabelkan “ b “
Jadi berat badan idealnya adalah “ a- b “ = 75 –7.5 menjadi 67.5 kg.

Apabila angka yang didapatkan melebihi angka tersebut maka anda sudah mulai mengalami kelebihan berat badan dan mengarah pada obesitas.

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal anda harus menerapkan pola hidup sehat dan konsumsi makanan yang bergizi. Kebutuhan asupan makanan untuk pria dan wanita memang berbeda, pria jauh lebih banyak membutuhkan asupan makanan karena umumnya pria memiliki aktifitas tinggi dan membutuhkan banyak energi . disamping itu pria juga memiliki sistem pembakaran yang lebih baik sehingga kemungkinan terjadinya kegemukan sangat kecil.

Berbeda dengan wanita yang lebih banyak melakukan aktifitas ringan dan tidak memerlukan banyak tenaga sebaiknya mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Sistem metabolisme pada tubuh wanita berbeda dengan pria, wanita jauh lebih besar memiliki resiko penumpukan lemak dan menyebabkan kegemukan, sebab pembakaran lemak pada wanita tidak sebanyak pada pria.

Dengan menjaga berat badan tetap ideal maka harapan hidup setiap orang akan semakin besar, semoga artikel mengenai cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita bermanfaat.

17kg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


*