Kandungan Dan Manfaat Beras Merah Untuk Diet

Kandungan Dan Manfaat Beras Merah Untuk Diet – Beras merah lebih banyak mempunyai berbagai keunggulan dibandingkan dengan beras putih. Apalagi jika beras merah dimanfaatkan untuk menu makanan utama dari program diet. Namun cara memasak beras merah untuk diet terbilang lama, lantaran tekstur yang sangat keras ketimbang beras putih.

Keberadaan beras merah sendiri kaya akan kandungan zat yang biasa disebut dengan antosianin. Zat itulah yang terdapat di lapisan berwarna merah pada beras merah. Tentu saja antosianin tersebut memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Selengkapnya adalah kandungan dan manfaat dari beras merah untuk diet sebagi berikut.

Kandungan Dan Manfaat Beras Merah Untuk Diet

17kg

Khasiat Dari Beras Merah Untuk Program Diet

1.Sehat Untuk Pencernaan

Beras merah yang mengandung serat yang tinggi tentunya mampu menyehatkan organ pencernaan, sehingga akan terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan yang muncul di kemudian hari. Serat tersebut juga sangat baik bagi usus dan membantu kelancaran metabolisme tubuh, dengan begitu cocok untuk dijadikan menu diet utama. Selain itu, mengkonsumsi beras merah alami akan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

  1. Membuat Rasa Kenyang Lebih Lama

Berbeda dengan kandungan karbohidrat yang terdapat pada beras putih, saat anda melakukan program diet disarankan untuk mengkonsumsi beras merah. Hal ini karena mengandung karbohidrat kompleks yang akan membuat anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama. Namun kandungan karbohidrat kompleks juga terdapat pada gandum maupun oatmeal yang sama-sama baik untuk dikonsumsi bagi program diet sehat.

  1. Kepadatan Energi Rendah

Perlu diketahui jika beras merah mempunyai kepadatan energi rendah. Pasalnya kandungan serat dan air yang terdapat di dalam beras merah. Makanan dengan kepadatan energi rendah akan mengisi kalori lebih sedikit, sehingga mampu memudahkan melakukan penurunan berat badan secara signifikan. Sebaiknya makan makanan beras merah di awal waktu, agar asupan makananyang tinggi lemak seperti kalori menjadi lebih sedikit jumlahnya.

  1. Memudahkan Program Diet

Keunggulan beras merah yang mampu membuat berat badan turun akibat kepadatan energi rendah seperti yang telah diulas sebelumnya. Makanan biji-bijian beras merah ini memiliki kandungan glikemiks rendah sehingga dapat mengendalikan penyerapan kalori berlebih di dalam tubuh. Akan tetapi, bagi seseorang yang sedang menjalankan diet maka konsumsi jenis karbohidrat tetap yang mempunyai kandungan serat layaknya manfaat beras merah.

  1. Mengontrol Gula Darah

Seorang yang akan diet ada kalanya selalu mengontrol keadaan gula darah pada tubuh. Dengan beralih ke beras merah maka anda bisa menurunkan risiko diabetes, lantaran kandungan serat tinggi dan kandungan kalori lebih rendah. Tak hanya itu, mengkonsumsi beras merah ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga progam diet anda akan sukses jika makan beras merah setiap hari.

Bagaimana, anda tertarik untuk mengkonsumsi beras merah? Selain baik untuk program diet, beras merah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, mulai dari sebagai antioksidan, antikanker, antiglisemik dan juga antihipertensi. Selain itu kalori beras merah sangat rendah sehingga aman dikonsumsi.

17kg

Leave a Reply

*