Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Dalam Program Diet

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Dalam Program Diet – Saat melakukan program diet maka terapkan pola makan yang sehat. Pasalnya diet akan selalu mengalami kegagalan jika memiliki menu makanan buruk. Keberhasilan sebuah program penurunan berat badan sangat ditentukan oleh cara maupun kebiasaan makanan sehari-hari. Setidaknya hindari makanan junk food atau gorengan yang merupakan pioner dari makanan berlemak tinggi.

Biasanya program diet yang gagal seringkali disebabkan oleh menu makanan atau kandungan gizi yang tidak seimbang. Makanan tersebut banyak mengandung lemak jahat, kolesterol, dan minyak trans yang menghambat penyerapan nutrisi sehingga menganggu sistem pencernaan. Untuk itu, perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan sebaiknya hindari makanan di bawah ini karena mampu mengagalkan program diet anda.

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Dalam Program Diet

17kg

Pantangan Makanan Bagi Program Diet

1.Susu Tinggi Lemak

Semua produk susu yang banyak memiliki kandungan lemak tingggi dilarang untuk dikonsumsi seseorang yang sedang menjalani program diet. Jika susu tinggi lemak diminum saat melakukan diet, memungkinkan terjadi penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh, misalnya perut dan paha. Hal ini karena susu tinggu lemak mampu menyumbat aliran darah karena kadar gula tinggi. Sebaiknya konsumsi susu kacang kedelai dan susu krim yang bisa menurunkan berat badan pada tubuh.

  1. Nasi Putih

Makanan jenis karbohidrat tinggi seperti nasi putih memang harus dihindari saat diet berlangsung. Pasalnya nasi putih lebih cepat melakukan proses tubuh, sehingga mampu meningkatkan kadar gula dalam darah. Sementara itu, bagi program diet sebaiknya mengangganti nasi putih dengan beras merah atau produk olahan gandum lainnya sebagai alternatif makanan sehat.

  1. Kentang Goreng

Kentang yang dimasak baik dengan cara dikukus maupun direbus tidak akan mempengaruhi berat badan naik. Hal ini karena kentang dapat dijadikan pengganti nasi putih untuk menekan rasa lapar pada program diet. Akan tetapi, jika kentang digoreng yang banyak mengandung minyak trans, lemak jenuh, dan zat karsinogen akan mampu memicu peningkatan berat badan. Bahkan dapat mengganggu sistem pencernaan di dalam tubuh.

  1. Junk Food

Berbagai jenis junk food adalah makanan yang memiliki kandungan rendah gizi, kaya akan lemak jahat, minyak trans, dan banyak bahan pengawet, bumbu penyedap, maupun garam tinggi. Hal inilah yang menyebabkan iritasi pada lambung dan menganggu kesehatan pada penceraan tubuh. Pastikan jika anda mengkonsumsi apapun makanan junk food, maka program penurunan berat badan akan gagal dengan sendirinya.

  1. Alpukat

Buah alpukat merupakan buah yang banyak mengandung gizi bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi apabila dikonsumsi secara berlebihan bahkan setiap hari program diet anda akan terhambat. Apalagi jika mengkonsumsi alpukat dengan penambahan gula maupun susu, memungkinkan akan mempercepat peningkatakn berat badan. Pasalnya buah alpukan kaya akan kadar lemak maupun kalori yang cukup tinggi, sehingga akan mengacaukan diet anda.

Demikian info menarik dari Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Dalam Program Diet Pertimbangkan untuk mengkonsumsi segala jenis makanan apapun dalam tahap wajar. Sebagai pendukung program diet lakukan olahraga secara teratur di setiap minggunya.

17kg

Leave a Reply

*