Manfaat Dan Cara Diet Menggunakan Jeruk Sehat

Manfaat Dan Cara Diet Menggunakan Jeruk Sehat – Banyak jenis jeruk sehat yang bisa dijadikan sumber utama menu diet. Salah satunya adalah jeruk nipis yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat jika dikonsumsi setiap hari. Pasalnya jeruk nipis dapat menekan nafsu makan dan mengatur pola makan dengan porsi makanan yang sesuai

Selain jeruk nipis, keberadaan jeruk lemon juga dinilai efektif dan bekerja cepat dalam mengatasi permasalahan berat badan. Meskipun rasanya begitu asam sata dikonsums secara langsung, namun jeruk lemon kaya akan nutrisi yang membantu kesehatan tubuh. Adapun manfaat dan cara diet menggunakan jeruk sehat adalah sebagai berikut ini.

Manfaat Dan Cara Diet Menggunakan Jeruk Sehat

Ragam Manfaat dan Diet dengan Jeruk Sehat

Ragam Manfat Jeruk Sehat

  • Memantau Diet

Jeruk mampu digunakan dalam program diet sehat di harian anda. Hal ini karena jeruk mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh manusia. Dengan demikian, anda tidak perlu khawatir mengalami kegemukan jika terus menerus mengkonsumsi buah jeruk.

  • Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah jeruk bukan hanya sekedar buah yang dapat melepa dahaga karena banyak mengandung cairan tubuh. Seperti buah pada umumnya,juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk membantu melancarkan penceraan dan BAB.

  • Kesehatan Tubuh

Bagi kesehatan tubuh buah jeruk memiliki pengaruh pada bentuk tubuh. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh sekaligus dapat menurunkan berat badan. Caranya dengan membiasakan minum air hasil seduhan dari jeruk nipis.

  • Membuang Lemak Berlebih

Jeruk dapat membuang lemak yang berlebih dan tidak dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan asam yang tinggi pada jeruk nipis dapat mengurangi dalam proses penyerapan gula dari makanan yang telah dikonsumsi, lemak yang mengendap dalam perut juga mampu diluruhkan dengan menkonsumsi jeruk nipis.

Cara Diet Menggunakan Jeruk Sehat

1.Hari Pertama

Saat makan siang ada baiknya anda mengkonsumsi 1 butir telur rebus, 3 helai selada, 50 gram mentimun dan 150 ml yogurt. Tidak lupa menambahkan perasan jeruk lemon ke dalam yogurt tersebut. Di malam hari berikan pasta atau spaghetti dengan takaran 200 gram

  1. Hari Kedua

Pada hari kedua konsumsi 5 sendok makan nasi di siang hari dengan lauk wortel dan bawang bombay yang ditumis, sertakan air perasan jeruk lemon. Barulah saat makan malam tiba, anda konsumsi dada ayam, potongan kubis dan campurkan mayonnaise. Ingat tambahkan pula perasan jeruk lemon 300 ml.

  1. Hari Ketiga

Beralih ke hari ketiga konsumsi dada ayam sebanyak 100 ml dan tambahkan kentang rebus 150 gram. Sertakan pula perasan jeruk lemon untuk menghambat produksi lemak berlebih. Sementara itu, makan malam menggunakan menu makanan kentang 1 buah direbus dengan 1 buah wortel dan minum perasan jeruk hangat.

  1. Hari Keempat

Pastikan anda makan 1 buah kentang dan ikan asap 100 gram, serta tambahkan perasan jeruk lemon. Untuk makan malam berikan tomat cincang kasar 1 buah, tuna panggang, keju 1 lembar dan sari jeruk lemon 1 gelas.

Leave a Reply

*