Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan – Menerapkan menu diet sehat untuk menurunkan berat badan secara signifikan perlu diperhatikan betul. Tentu saja anda akan merasakan tubuh terasa lebih ringan saat melakukan diet ketat. Namun agar hasil lebih maksimal serta berhasil anda harus menjalankan program diet dengan rutin, teratur, dan konsisten terhadap menu-menu makanan sehat yang dikonsumsi.

Tidak semua wanita yang melaksanakan program diet akan suskes hingga seratus persen. Ada baiknya anda memperhatikan metode untuk melangsingkan badan dengan cara mengaplikasikan resep menu diet sehat dalam jangka waktu seminggu. Bisa dikatakan resep tersebut sangat efektif dan aman untuk kesehatan tubuh sendiri. Oleh karena itu, ketahui menu diet sehat dalam menurunkan berat badan seperti berikut ini.

Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

17kg

Ketahui Menu Makanan Untuk Diet Sehat

  1. Menu Makanan Pertama

Pada awal menjalankan program diet, anda mesti mengkonsumsi buah-bauhan yang masih segar. Adapun jenis buah-buahan tersebut mulai dari buah apel, pir, anggur, dan lain sebagainya. Sebaiknya makan buah-bauhan yang kaya akan kandungan karbohidrat sepertu buah pisang. Akan tetapi, anda perlu banyak konsumsi air putih supaya tubuh terjaga dari dehidrasi atau kekurangan air.

  1. Menu Makanan Kedua

Menu makanan kedua anda bisa mengkonsumsi jenis sayuran sebagai menu diet sehat seminggu. Ada kalanya memilih sayur-sayuran hijau yang aman untuk dikonsumsi. Namun ingat cara memasak sayuran harus direbus atau dikukus bukan digoreng yang justru akan menambah penumpukan lemak dalam tubuh. Banyak jenis sayuran yang bisa anda konsumsi, meliputi sayur bayam, kangkung, kembang kol, buncis, kacang, dan lain-lain.

  1. Menu Makanan Ketiga

Pada hari selanjutnya anda bisa mengkombinasikan antara buah dan sayuran. Akan tetapi, anda perlu membatasi porsi makanan yang dikonsumsi agar tidak terlalu berlebihan, karena dapat membuat lemak pada tubuh. Anda juga harsu mengasumsi minum air putih murni sehingga cairan di dalam tubuh tidak akan bekurang. Ada baiknya asupi air putih seabanyak 7 hingga 8 gelas di setiap harinya agar tubuh tetap sehat.

  1. Menu Makanan Keempat

Kini anda bisa makan makanan dari olahan susu atau pisang sebagai menu diet sehat anda. Namun perhatikan cara mengkonsumsi buah pisang tersebut dengan digoreng, karena mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik bagi tubuh. Sebaiknya konsumsi buah pisang tersebut dengan susu yang dicampurkan agar semakin efektif, dan bisa dihidangkan sesuai dengan selera anda.

  1. Menu Makanan Kelima

Cobalah untuk merasakan resep menu makanan yang berbeda, dengan cara memakanan makanan 5 sdm nasi dan 8 potongan tomat segar yang direbus atau masih mentah. Tak hanya itu, anda bisa makan nasi dengan berbagai lauk pauk. Anda juga bisa memakan nasi dengan aturan sehari dua kali. Menu diet sehat ini cukup memanjakan lidah dan perut karena sudah diperbolehkan konsumsi kandungan karbohidrat.

Nah, Ketahui Menu Makanan Untuk Diet Sehat tersebut agar anda berhasil dalam menjalankan program penurunan berat badan. Selain mengkonsumsi makanan anda juga harus rajin berolahraga untuk membentuk tubuh langsing.

17kg

Leave a Reply

*