Program Diet Yang Sehat Untuk Golongan Darah A

Program Diet Yang Sehat Untuk Golongan Darah A – Ketika menjalani diet sehat bagi golongan darah A usahakan memilih menu makanan yang sesuai. Pasalnya seseorang yang mengalami stress terutama pada golongan darah A, memungkinkan nafsu makan akan meningkat. Sebaiknya anda melakukan olahraga rutin minimal selama 30 menit dan lakukan 3 kali paling tidak seminggu.

Melakukan program diet sehat yang bergolongan darah A ada baiknya makan sesuai dengan jam makan dan tidak boleh melebihi jam tersebut. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi di pagi hari. Hal ini karena golongan darah A memiliki daya tahan tubuh yang sensitive terhadap makanan. Bagi anda yang mempunyai golongan darah A, anda bisa melakukan diet sehat seperti berikut ini.

Program Diet Yang Sehat Untuk Golongan Darah A

17kg

Makanan Untuk Diet Sehat Golongan Darah A

  1. Sayuran

Seperti yang telah diketahui bahwa sayuran memang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh. Apalagi dikonsumsi bagi golongan darah A yang sedang menjalani program diet. Namun sebaiknya asupi sayuran yang sesuai golongan darah tersebut, misalnya bayam, wortel, brokoli, bawang putih dan makanan lain seperti tahu dan tempe. Tak hanya itu, anda juga diperbolehkan makanan alternatif lainnya mulai dari jamur, alpukat, mustard, asparagus, hingga mentimun. Tetapi anda perlu membatasi makanan tersebut maksimal dua kali setiap minggunya.

  1. Buah-buahan

Buah-buahan juga terbilang baik untuk makan oleh seseorang yang menjalani program diet sehat terutama golongan darah A. Jenis buah-buahan yang menjadi pendamping makanan sehat seperti buah melon, kiwi, lemon, cherry, blueberry, blackberry, dan anggur. Tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi bagi diet golongan darah A. Hindari buah-buahan berupa pisangraja, jeruk, tomat, dan pepaya.

  1. Makanan Kaya Karbohidrat

Makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat biasanya diterapkan pada program diet yang memiliki golongan darah A. Pasalnya sumber karbohidrat tersebut baik untuk tubuh dan kesehatannya. Adapun karbohidrat yang dapat dimakan antara lain nasi, serela gandum, oatmeal, serta roti soya. Namun dari beberapa makanan tersebut, jenis menu makanan untuk golongan darah A yang paling direkomendasikan adalah nasi.

  1. Ikan

Selanjutnya adalah jenis makanan seafood atau ikan laut yang cocok dimakan bagi diet bergolongan darah A. Misalnya tipe darah A wajib mengkonsumsi ikan salmon maupun sarden. Namun hindari seafood jenis dari kerang, kepiting, cumi-cumi, kodok, udang, belut, gurita, dan lobster. Selain ikan, anda bisa makan daging ayam paling banyak dua kali di setiap minggunya dan jangan konsumsi daging  bebek, kambing, domba, maupun sapi.

  1. Teh Hijau

Teh hijau sangat baik diasumsi sebagai salah satu resep anda untuk melakukan program diet golongan tipe A. Hal ini disebabkan kandungan teh hijau yang berupa polifenol yang tidak hanya bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikan bebas, namun mampu mempengaruhi penyerapan lemak yang ada di dalam tubuh. Anda bisa konsumsi teh hijau dalam keadaan hangat. Di samping itu, juga minum kopi atau anggur merah dalam jumlah sedikit dan hindari susu sapi ataupun air soda.

17kg

Leave a Reply


*