Tips Diet Sehat Mudah Dan Murah Dengan Susu Kedelai

Tips Diet Sehat Mudah Dan Murah Dengan Susu Kedelai ~ Susu kedelai merupakan susu yang terbuat dari salah satu tanaman jenis polong-polongan. Kedelai mempunyai manfaat yang sangat banyak. Manfaat susu kedelai untuk kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi kebenarannya. Hal ini karena susu kedelai mempunyai kandungan protein nabati, serat, minyak nabati dan beberapa unsur lainnya yang sangat baik untuk tubuh. Namun selain bermanfaat untuk kesehatan, susu kedelai juga bermanfaat untuk diet. Berikut ini beberapa manfaat susu kedelai untuk diet berdasarkan kandungan di dalamnya.

Diet Susu Kedelai

Diet Susu Kedelai

Khasiat Susu Kedelai Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

1. Protein
Kandungan protein yang ada di dalam susu kedelai sangatlah tinggi. Sehingga sanggup mencukupi kebutuhan protein harian di dalam tubuh.Uniknya, kandungan protein di dalam susu kedelai mempunyai lemak yang sangat rendah dan berbentuk gugus tak jenuh sehingga kandungan tersebut tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.

2. Asam lemak tak jenuh
Dengan adanya kandungan lemak tak jenuh, maka manfaat susu kedelai untuk diet adalah membantu menghambat proses penyerapan lemak yang terjadi di dalam usus. Hal ini tentunyaakan sangat membantu proses diet penurunan berat badan yang sedang anda jalankan.

3. Karbohidrat
Kandungan karbohidrat yang ada di dalam susu kedelai termasuk ke dalam golongan karbohidrat oligasakarida dan polisakaridan. Ini berarti karbohidrat tersebut tidak mudah larut di dalam air. Sehingga karbohidrat tersebut tidak dicerna oleh tubuh dan tentunya tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk.

4. Gula
Kadar gula yang ada di dalam susu kedelai sangat rendah, atau bisa dibilang lebih rendah dari susu yang lainnya. Jika tidak dicampurkan dengan gula, maka kandungan gula yang ada di dalam susu kedelai hanya 7 gram per 200 mili liter. Sedangkan di dalam susu sapi, kandungan gulanya mencapai 12 gram per 200 mili liter. Dengan kondisi seperti ini, maka manfaat susu kedelai untuk diet adalah tidak akan meningkatkan gula darah di dalam tubuh. Sehingga sangat aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak selama menjalankan program diet.

5. Serat
Susu kedelai mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Sehingga sanggup mencukupi kebutuhan serah harian di dalam tubuh. Dalam hal ini, manfaat susu kedelai untuk diet adalah membantu melancarkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Bahkan bukan hanya itu saja, kandungan serat dalam susu kedelai juga bisa membuat perut anda terasa kenyang lebih lama.

Untuk mendapatkan semua manfaat susu kedelai untuk diet di atas, tentunya anda harus mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dan rutin. Waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi susu kedelai saat diet yaitu pada pagi hari. Anda bisa menambahkan susu kedelai sebagai menu pelengkap sarapan anda. Selain dengan mengkonsumsi susu kedelai, anda juga harus mengimbangi program diet anda dengan olahraga teratur.

Demikianlah beberapa manfaat susu kedelai untuk diet yang bisa anda dapatkan. Semoga informasi di atas bisa membantu mensukseskan program diet yang anda jalankan saat ini.Selamat mencoba.

Leave a Reply

*