Tips Mengecilkan Paha Dan Bokong

Tips Mengecilkan Paha Dan Bokong – Mempunyai paha dan bokong yang besar dianggap sebagai hal dapat merusak penampilan. Karena tubuh akan terlihat seperti tidak proporsional, dengan anggota tubuh Anda. Dikalangan wanita tidak sedikit yang mensyukuri karena mempunyai bokong yang besar, dan mengangapnya itu menjadi sebuah ciri khas dan merasa dirinya lebih seksi. Namun demikian, kaum adam pun bisa mempunyai bokong yang besar. Bokong besar merupakan salah satu anugrah yang harus disukuri

Bagi mereka yang suka membanding-bandingkan dengan orang lain, akan menimbulka turunya kemampuanĀ  untuk berinteraksi menjadikan dirinya minder. Paha dan bokong mempunyai jaringan lemak yang berbeda dengan perut, maka dari itu untuk mengecilkan paha dan bokong tentu saja harus melakukan olahraga yang berbeda, karena tidak semua orang memiliki bokong besar. Namun bagi anda yang ingin mengecilkan bokong dan paha, berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan bagian bokong dan paha.

Tips Mengecilkan Paha Dan Bokong

Tips Mengecilkan Paha Dan Bokong

  1. Lakukan Olahraga Sit Up

Hal yang paling mudah dilakukan dang sangat murah adalah melakukan sit up secara rutin, paling lama 10-15 menit perhari akan efektif untuk mengecilkan paha anda. Karena akan membantu pembakaran membakar lemak yang ada secara optimal.

  1. Berlari

Kebanyakan orang sering melakukan hal yang satu ini, yaitu berlari atau jogging. Hal ini dikarenakan dapat memngurangi lemak yang ada pada bagian paha dan yang lainnya. Olahraga yang ringan, murah namun sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

  1. Gerakan Naik Turun Tangga

Gerakan Naik turun tangga ini merupakan salah satu yang akan membakar kalori pada paha dan menghasilkan tenaga atau energi. Hal ini bisa dilakukan di dalam rumah atau diluar. Dengan melakukan gerakan ini kurang lebih selama 10-15 menit, anda akan merasakan manfaatnya.

  1. Bersepeda

Selain melakukan sit up, lari dan gerakan naik turun tangga, bersepeda juga merupakan salah satu aktifitas atau kegiatan yang dapat mengecilkan paha yang bisa Anda lakukan. Bersepeda secara rutin akan membuat otot yang di pergelangan kaki, paha, dan otot perut akan terlatih.

  1. Latihan kekuatan

Pilihlah olahraga yang sedikit agak berat, terutama yang menitik beratkan pada bagian paha dan bokong. untuk mengecilkan bentuk bokong dengan cara menekuk lutut dan jongkok juga termasuk latian-latian kekuatan yang efektif. Hal tersebut dapat menjadikan bokong anda menjadi kecil.

  1. Kurangi Makanan Berlemak

Lemak adalah zat yang cukup penting dibutuhkan oleh tubuh, karena menjadi cadangan energi untuk tubuh. Jika kadar lemak terlalu banyak masuk ke tubuh kita, maka akan menumpuk dan menyebabkan paha dan bokong menjadi besar. Maka dari itu hindari lah makanan yang banyak berlemak.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Dengan memeperbanyak minum air, akan membantu mengeluarkan lemak dan kolesterol jahat secara optimal. Karena dengan minum aIr putih yang banyak dan rutin akan membantu cairan yang cukup untuk memebentuk sistem metabolisme yang lancar dalam tubuh Kita.

  1. Olahraga Kardio

Senam kardio merupaka senam menitik beratkan pada bagian kaki, sehingga akan lebih efektif untuk mengecilkan paha dan bokong. Senam kardio seperti Lari, jogging dan juga melakukan renang merupakan salah satu yang bisa anda coba. Lakukan secara rutin paling tidak selama 15 menit, akan membantu pembakaran lemak di bagian bokong dan paha.

Demikian beberapa cara untuk mengecilkan bokong dan paha yang bisa anda lakukan, semoga bermnafaat.

Leave a Reply

*