5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Program Diet

5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Program DietMakanan yang harus dihindari saat diet ~ Menjaga berat badan agar tetap ideal memiliki banyak manfaat, selain untuk menambah tingkat kepercayaan diri juga bisa meminimalkan resiko terjangkit suatu penyakit. Hanya saja ada banyak sekali hidangan makanan serta minuman yang mungkin saja cukup sukar untuk dihindari karena rasanya yang lezat. Hal ini adalah kendala yang paling sulit dan seringkali membuat pelaku diet mengalami kegagalan dan mengalami siklus diet yoyo. Ketika seseorang terjebak dengan diet yoyo maka akan semakin sulit untuk menurunkan berat badan.

Pengertian diet bukannya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman favorit anda, namun untuk sekali waktu tetap diperbolehkan dengan syarat jumlahnya harus dibatasi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan serta minuman yang sebaiknya tidak di konsumsi ketika sedang melakukan diet penurunan berat badan.

Makanan Yang Wajib Dihindari Selama Program Diet

a) Makanan yang di goreng
Minyak goreng mengandung banyak lemak trans yang bisa menambah timbunan lemak dalam tubuh, selain itu makanan yang di goreng juga dapat meningkatkan resiko penyakit kolesterol, aterosklerosis, serangan jantung dan stroke. Apabila anda ingin memasak makanan dengan cara di goreng, cobalah untuk menggunakan minyak jagung yang lebih sehat.

b) Makanan berlemak
Yang termasuk dalam makanan berlemak ialah bakso, gulai, olahan daging merah, daging putih dan makanan bersantan. Pada saat melakukan diet, sebaiknya kurangi asupan protein hewani, karena makanan olahan dari daging baik itu daging sapi atau daging ayam lebih banyak mengandung lemak. Berbeda halnya jika anda memilih untuk mengkonsumsi sayuran atau jenis protein nabati, hampir bisa dipastikan dalam waktu singkat berat badan anda akan menurun drastis.

c) Camilan
Ada kalanya seseorang merasa bahwa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh mereka sangat sedikit, yaitu dengan menghindari untuk tidak mengkonsumsi nasi, namun mengapa berat badan tetap saja tidak ada penurunan bahkan terus meningkat. Hal ini disebabkan, kebanyakan orang mengurangi asupan nasi putih namun menggantinya dengan mengkonsumsi camilan seperti kripik kentang, snack, kentang goreng dan beberapa jenis makanan ringan lainnya.
Terlalu sering menghabiskan waktu untuk ngemil akan membuat lemak dalam tubuh semakin menumpuk, meskipun tidak membuat anda merasa kenyang.

d) Minuman bersoda
Bagi anda yang ingin segera menurunkan berat badan, mulai saat ini hindari konsumsi minuman bersoda, karena jenis minuman ini mengandung banyak sekali gula yang bisa dengan cepat membuat perut menjadi buncit, apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin.

e) Junk food
Junk food da segala jenis makanan instant sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi pada saat melakukan program diet menurunkan berat badan. selain dapat mengganggu kesehatan tubuh, makanan tersebut mengandung banyak lemak trans yang bisa dengan mudah menjadikan anda semakin gemuk.

Leave a Reply

*