Mengatur Pola Makan Sehat Untuk Diet

Mengatur Pola Makan Sehat Untuk Diet – Hal yang terpenting dalam melakukan diet adalah dalam mengatur pola makanya. Bukan berarti Anda mengurangi jatah makan Anda dalam sehari.  Anda harus tetap makan tiga kali dalam sehari, namun disini yang sangat perlu dijaga adalah pola makan yang sehat dan dapat digunakan untuk diet Anda. Dengan menerapkan pola makan yang teratur dan juga penuh dengan nutrisi maka lambat laun bobot tubuh Anda dapat perlahan – lahan berkurang.

Banyak sekali pola makan diet yang bisa anda tiru. Namun ternyata, tidak semua pola makan itu sehat untuk Anda. Jangan sampai tujuan Anda berdiet justru berakhir dengan tubuh Anda yang jatuh sakit karena pola makan yang Anda terapkan untuk berdiet kurang tepat atau tidak sehat untuk tubuh Anda. Jika Anda berniat untuk menerapkan pola hidup sehat sembari Anda berdiet dan menurunkan berat badan Anda, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut untuk dapat mengatur pola makan dengan benar.

Pola Makan Sehat Untuk Diet

17kg

Mengatur Pola Makan Sehat Untuk Diet

  1. Sarapan Pagi

Cara untuk mengatur pola makan yang baik dan sehat yang pertama kita mulai dari sarapan. Sarapan sangat penting untuk Anda. Jangan sampai Anda melewatkan sarapan karena makanan yang anda makan saat sarapan berguna untuk tenaga yang akan anda gunakan untuk beraktifitas seharian. Untuk sarapan ini Anda dapat mengkonsumsi telur rebus dengan sayuran atau bisa juga dengan keju. Jangan lupa akan sayuran yang mengandung serat tinggi karena ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan akan baik untuk pencernaan Anda juga.

  1. Makan Siang

Makan siang ini juga tidak kalah penting, karena makan siang berguna untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda yang telah habis untuk dipakai beraktifitas setelah Anda sarapan tadi. Namun jika Anda sedang berdiet ada baiknya porsi sarapan ini dapat sedikit dikurangi. Biasanya anda mungkin mengkonsumsi makan siang yang banyak mengandung karbo hidrat. Ada baiknya anda untuk menggantinya menggunakan berbagai olahan kacang – kacangan sebagai pengganti nasi. Walaupun anda mengkonsumsi ini dengan jumlah banyak, Anda tidak perlu khawatir karena kacang – kacangan mengandung kolesterol yang sedikit.

  1. Makan malam

Untuk makan malam sediri Anda tidak perlu memakan makanan yang terlalu berat. Karena malam adalah waktu untuk beristirahat, Anda tidak memerlukan karbohidrat maupun gula yang berlebihan. Justru jika Anda mengkonsumsi makanan yang berlebihan ketika akan tidur, makanan tidak akan terserap dengan baik oleh lambung. Selain itu makanan yang masuk pun tidak akan tercerna dengan sempurna hingga Anda akan mempunyai timbunan lemak di perut. Untuk makan malam, cukup dengan air putih dan juga buah buahan saja.

  1. Cemilan

Untuk cemilan sendiri haruslah cemilan yang sehat. Karena cemilan pada umumnya banyak mengandung lemak dan juga zat lain yang akan menambah berat badan Anda. Untuk menggantinya, Anda dapat membuat salad sayur ataupun salad buah yang lebih bergizi.

Demikian beberapa cara untuk mengatur pola makan Anda yang sedang berdiet. Semoga ulasan di atas dapat bermanfaat untuk Anda dan juga kesehatan Anda.

17kg

Leave a Reply


*