Tips dan Cara Agar Perut Tidak Buncit

Tips dan Cara Agar Perut Tidak Buncit Mungkin perut buncit adalah musibah atau bahkan petaka bagi beberapa orang, karena memang perut buncit menandakan ketidak sehatan orang tersebut. Meskipun anda belum berperut buncit tetapi dengan kebiasaan-kebiasaan yang tidak anda sadari mungkin saja dapat membuat lemak-lemak menumpuk di bagian perut anda, karena mayoritas orang dengan lemak yang menumpuk di perut menandakan mereka tidak sehat dengan pola hidup mereka.

Ada banyak cara untuk mengecilkan perut buncit Anda. Jika Anda mempunyai banyak uang, Anda dapat melakukan sedot lemak yang akan memberi hasil yang memuaskan dalam waktu yang singkat. Atau Anda juga dapat menggunakan tips – tips sederhana yang akan di bahas diulasan ini. Harus Anda tahu penyebab utamanya tentulah makanan, nah dibawah ini akan kita bahas tips dan cara agar perut tidak buncit, apa saja mari kita bahas :

Tips dan Cara Agar Perut Tidak Buncit

17kg

Tips dan Cara Agar Perut Tidak Buncit

  1. Pilihlah makanan yang kaya akan potassium

Apa itu potassium, potassium berfungsi menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh, sehingga perut tidak akan mudah kembung. Banyak sekali jenis makanana yang mengandung potassium yang tinggi yang bisa anda jadikan pilihan sehari-hari. Antar lain adalah melon, manga, bayam, tomat, asaparagus, dan kacang-kacangan. Usahakan sering makan sehari-hari dengan makanan-makanan tersebut untuk mencegah ketidak seimbangan cairan didalam tubuh.

  1. Hindari soda

Minuman juga dapat menjadi alasan buncit nya perut seseorang, yang umum adalah minuman bersoda selain pula minuman ber alkohol. Beberapa ahli menganjurkan anda untuk lebih sering meminum air putih dan menjauhi minuman-minuman ber karbonasi, sebab minuman berkarbonasi membuat perut menjadi lebih kembung sehingga bentuknya akan membuncit.

  1. Batasi gula

Ada beberapa orang yang mengalami masalah dengan mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas didalam tubuh. Dan gangguan ini dapat menimbulkan diare, jika anda merasa anda sering mengalami hal ini lebih baik anda kurangi konsumsi gula buatan demi kesehatan tubuh anda.

  1. Antisipasi PMS

Bagi wanita, jika anda cenderung merasa lebih membengkak pada bagian pinggang sebelum atau semasa haid, pastikan untuk mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap hari. Hal ini dilakukan karena keduanya membantu meredakan gejala PMS (Pre-menstrual Syndrome) yang dimana salah satunya adalah perut buncit.

  1. Mengonsumsi probiotik

Banyak sekali beredar minuman probiotik yang beredar dipasaran saat ini. Karena probiotik mengandung bakteri baik yang dapat anda konsumsi secara teratur, Bakteri baik ini membantu menjauhkan anda dari perut kembung dan buncit. Bahkan mengkonsumsi bakteri baik dapat membantu wanita yang memiliki gangguan irritable bowel syndrome yang mengalami gejala nyeri perut, kembung sembelit dan diare memantu menyembuhkannya.

Selain kebiasaan diatas hindari pula kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang menimbulkan perut anda menumpuk lemak seperti :

  1. Sehabis bekerja anda langsung duduk didepan televise. Orang yang melakukan kebiasaan duduk lama didepan televisi akan dengan cepat menumpuk lemak sebesar 10 persen. Bahkan lemak tersebut bisa menumpuk hanya dalam waktu 2 jam saja.
  2. Makan makanan olahan tepung terigu, banyak orang yang terbiasa dengan memakan sarapan dengan roti. Sebenarnya anda dapat mengakalinya dengan roti yang terbuat dari terigu dengan roti yang terbuat dari gandum utuh. Setidaknya dengan ini anda dapat mengurangi lemak sebanyak 85 gram  setiap hari.
  3. Stress, ini adalah salah satu faktor yang sering diabaikan oleh orang-orang. Rasa panik, cemas dan takut akan menaikan hormone kortisol. Hormon ini akan memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh karena kita akan mudah sekali lapar karena metabolisme tubuh yang bekerja lebih lambat dari biasanya.

Nah itulah tips dan cara untuk menghindari perut buncit, sebaiknya anda melakukannya secara teratur agar badan anda terasa lebih sehat dan lemak dalam tubuh tidak menumpuk.

17kg

Leave a Reply


*